sábado, 26 de octubre de 2019

Descubre las pautas para que el cambio de hora no nos afecte


El próximo sábado 26 de octubre 
los españoles efectuaremos 
el ya famoso cambio de hora, 
a las tres serán las dos, 
para adaptarse al horario de invierno

Al retrasar una hora el reloj, anochecerá antes, los días serán más cortos y la intensidad luminosa disminuirá y con ello llegarán los temidos síntomas de la depresión estacional o trastornos del sueño.

 
Está demostrado que las variaciones de la intensidad de luz afectan a nuestro reloj biológico y provoca lo que llamamos depresión estacional. 

Según los expertos de la empresa online Nutritienda, líder en productos de salud y belleza, algunos de los síntomas son, falta de energía, disminución de la motivación, torpeza física, aumento del apetito (en especial de carbohidratos y dulces), cansancio excesivo, irritabilidad, falta de libido o trastornos del sueño que provocan desajustes en nuestro organismo alterando nuestro ritmo de vida.

La disminución de las horas de luz, debido a este cambio de hora, da lugar también a cambios hormonales, entre los que destaca el aumento de producción de melatonina durante el día. La melatonina es una hormona producida en la glándula pineal, situada en el cerebro, que participa en numerosos procesos celulares y neurofisiológicos. Se sintetiza y segrega en función de la cantidad de luz que recibimos. La falta de luz provoca que la concentración de melatonina sea mayor durante esta época del año. Por norma general, la falta de esta hormona produce insomnio, mientras que su aumento produce somnolencia

Por este motivo, parece que tenemos la necesidad de querer quedarnos todo el día en casa y no hacer ningún plan, la también llamada “inactividad estacional”. A esto hay que sumarle que el aumento de melatonina, reduce los niveles de serotonina, fundamental en la regulación del estado anímico.

  
Para combatir la depresión estacional hay que reaccionar cuanto antes y ¡no dejarse llevar por el círculo vicioso que provoca estos trastornos!

Nutritienda da una serie de pautas para que el cambio no afecte a nuestra salud:

1. Practicar ejercicio físico 
Mantenerse activo ayudará a contrarrestar la somnolencia, la falta de energía y la irritabilidad. El ejercicio favorece la liberación de endorfinas, unas sustancias químicas que aumentan el estado de ánimo. Así que no hay nada mejor que realizarlo entre 30 y 60 minutos al día con intensidad moderada.

2. Dormir suficientes horas 
Aunque parece bastante contradictorio decir que hay que dormir mucho cuando se habla de somnolencia no lo es. Si no se duerme lo necesario por las noches, durante el día uno estará más cansado de lo habitual y esto provoca irritabilidad, ansiedad y falta de energía. Cuando uno no duerme lo suficiente el cuerpo produce cortisol y adrenalina que provocan a la vez más estrés, así que es fundamental dormir un mínimo de ocho horas para que mejore el estado de ánimo.

3. Cuidar la alimentación con alimentos energizantes 
Muchas gente no sabe que el tipo y la cantidad de alimentos que se consumen juegan un papel fundamental en nuestros niveles de energía. 

Hay ciertos alimentos que ayudan a combatir el cansancio y otros, ricos en calorías y grasas trans (como la de la bollería industrial), que pueden hacer que uno se sienta cansado y fatigado. Para obtener la energía y vitalidad necesaria para afrontar el cambio de hora y que el cuerpo no se quede sin el “combustible” necesario para las actividades diarias, puede ayudar tomar alimentos energizantes que servirán para combatir el cansancio. 

Estos son los cinco más recomendados:

Almendras; es un alimento enérgizante ideal para tomar en cualquier momento del día, es un combustible eficaz que llena de energía ya que contiene ácidos grasos esenciales que ayudan a proteger el sistema cardiovascular, minerales como el magnesio y el zinc que ayudan a combatir el cansancio y la fatiga, y fósforo, que ayuda a tener mayor resistencia física y mental. Además, su contenido en vitamina E ayuda a proteger a nuestro organismo del daño de los radicales libres. ¡Y están riquísimas!


Patatas; uno de los alimentos más consumidos en el mundo, un alimento económico y con gran versatilidad ya que puede prepararse de multitud de formas. La patata es alta en carbohidratos, principal fuente de energía del organismo. Es una buena fuente de fibra que ayuda a regular la función intestinal. Además, contiene vitamina C, del grupo B y beta-caroteno que ayuda a combatir el cansancio.


Semillas; al igual que los frutos secos, las semillas contienen un excelente valor nutricional. A muchas de ellas se las considera “superalimentos”. Aportan una excelente cantidad de fibra, vitamina E y grasas monoinsaturadas, beneficiosas para el corazón. Así mismo son una gran fuente de proteínas, minerales y vitaminas, importantes para tener más energía.


 
Arroz integral; a diferencia del arroz blanco, contiene más cantidad de fibra y minerales. Como todos los hidratos de carbono complejos, es capaz de liberar energía poco a poco aportando la necesaria para el buen rendimiento físico e intelectual. Es rico en selenio, antioxidantes y manganeso, que ayudará a mantener la energía por más tiempo.


Plátano; es la fruta energética por excelencia, ideal para tomarlo antes o después de hacer ejercicio así como en cualquier otro momento del día que se necesite reponer las reservas de energía. Tiene un excelente valor nutricional, es rico en nutrientes como el potasio, la vitamina B6 y el ácido fólico que ayudarán a mantener la energía a lo largo del día.


4. Añadir a nuestra dieta complementos alimenticios 
Además de una buena alimentación en esta época del año es muy importante tener como aliado algún complemento alimenticio que regule los síntomas provocados por la falta de luz y los cambios estacionales y así ¡poder disfrutar del invierno que ya se acerca con buen humor! 

Los tres más recomendados son:

Gingeng coreano; el ginseng coreano (Panax ginseng), es una planta procedente de la medicina tradicional china, que se ha utilizado desde la antigüedad para incrementar la energía y el bienestar de forma general.

Hoy en día, sus beneficios están cada vez más estudiados, y se sabe que posee propiedades adaptógenas, es decir, que ayuda al cuerpo a adaptarse a las nuevas situaciones de estrés, tanto si es físico como mental, con el cambio de horario puede ser de gran ayuda. 



Jalea Real; gracias a su nutritiva composición, la jalea real es considerada una de las sustancias naturales más completas, ya que proporciona proteínas, vitaminas y minerales. 

Se produce por las abejas obreras como alimento exclusivo para su reina y es perfecta para reforzar la dieta en épocas de mucho ajetreo, ya que ayuda a evitar carencias, también es útil si no tienes mucho apetito o últimamente la dieta está un poco más desequilibrada de lo normal. Lo ideal es tomar jalea real fresca, pero también se puede encontrar liofilizada para que su dosificación sea más fácil.



Guaraná; el Guaraná o “Paullinia cupana” es una planta natural procedente del amazonas. La parte utilizada son las semillas y contiene diferentes estimulantes entre los que destacan la cafeína, teofilina y teobromina. Debido a su contenido en cafeína de forma natural, el guaraná está entre los ingredientes energizantes más habituales de bebidas, ya que actúa como estimulante del sistema nervioso central.

El guaraná puede ser una buena solución natural los días que uno está especialmente cansado.


5. Hacer luminoterapia
Y ya por último, si uno todavía continúa cansado siguiendo los consejos anteriores, existen tratamientos como la luminoterapia, que consiste en una exposición a lo que se denominan “"cajas de luz brillante"” que tienen un tipo de lámpara dotada de 10.000 lux o unidades de luminiscencia, que ayudan a controlar los síntomas depresivos gracias a las propiedades de la luz. Una exposición de 30 minutos al día es suficiente para notar una gran mejoría en los meses con menos luz.







Nutritienda es la compañía de comercio electrónico de Salud y Belleza líder en España y Portugal desde 2007. Actualmente, cuenta con un catálogo con más de 40.000 productos procedentes de más de 1.200 marcas diferentes con las que trabaja estrechamente para conseguir su misión: poner al alcance de todos sus clientes las soluciones más innovadoras en términos de calidad, eficacia y seguridad, siempre al mejor precio. Gracias a la diversidad de sus equipos y a la complementariedad de sus verticales de negocio, Nutritienda se ha convertido en un referente en el sector consiguiendo la universalización de la salud nutricional y el cuidado personal. Ahora, el objetivo de Nutritienda es abrir aún más su rango de acción llevando sus nueves secciones (Parafarmacia, Herbolario, ECO/BIO, Nutrición Deportiva, Perfumería, Maquillaje, Cosmética, Peluquería y Mascotas) a todo el territorio europeo.  






viernes, 25 de octubre de 2019

El Zero Waste se impone en la Cosmética Ecológica y la Moda Sostenible


El ZERO WASTE
 y los problemas que ocasionan los plásticos 
en el medioambiente y en la salud 
por su alta toxicidad 
son noticia actualmente

Los consumidores cada vez intentan adquirir productos alternativos que no contengan este residuo, pero, ¿qué pasa en el caso de la cosmética? El cristal no es una opción para productos de uso diario como el champú o el gel de baño; y los plásticos compostables no sirven para conservar líquidos de alta duración como las cremas o el maquillaje.




En la 35 edición de BioCultura Madrid  la necesidad de trabajar hacia un modelo sin residuos coge más peso que nunca

Uno de los sectores que lo tiene más complicado es la cosmética ecológica. Por eso, se realizarán diversas actividades destinadas al ZERO WASTE y a encontrar hábitos de consumo acordes con un modelo de vida sostenible. 

Una de las soluciones para los productos de higiene y belleza es unirse a lo más trendy: la cosmética sólida. Es decir, volver a los jabones para el cuerpo y desodorantes en pastilla como los que usaban nuestros abuelos.

Entre los expositores que participan este año en la feria encontramos propuestas muy interesantes como la de Banbu, una empresa que huye de los residuos y comercializa utensilios para el cuidado personal totalmente reciclables: maquinillas de afeitar cepillos de dientes o bastoncillos, entre otros. También, tienen una línea de productos de higiene personal en sólido. 

Asimismo, Maison Karité ha lanzado un mousse facial y un afeitado en caja de aluminio reutilizable y en bioplástico de maíz un jabón negro africano y su manteca pura de karité. La distribuidora Rueda Natural se suma al zero waste con las cremas y tratamientos faciales de la marca Fair Square y los desodorantes sólidos de la marca alemana I+M. 


La secretaria de la Asociación VidaSana, Montse Escútia, anima a la gente a conocer las alternativas sin residuos del mercado que “ limpian, cuidan y regulan la piel y, además, nos aseguran un futuro con menos plásticos”.

Como novedades en cosmética ecológica destaca Muuhlloa, una cooperativa gallega que deja su huella ecológica trabajando solo con proveedores locales para hacer conseguir las hierbas aromáticas y obteniendo la leche de las vacas de su granja.

Por otro lado, en BioCultura Madrid 2019 la moda sostenible será una de las protagonistas. Habrá charlas, conferencias y talleres para conocer las ventajas de comprar ropa consciente. Una veintena de los stands participantes trabaja con algodón orgánico. Un hecho muy importante porque según los estudios en el cultivo convencional de esta materia se utiliza más del 10% de los pesticidas y del 25% de los insecticidas que contaminan el mundo. 


Entre los expositores tenemos Lalita una marca de ropa casual de la diseñadora Nuria Sacristán. La colección destaca por ser de un gusto exquisito y con unos modelos muy cómodos, ideales para el día a día.

También SKFK una marca de ropa ecológica y sostenible 360, donde puedes montarte un look completo o alquilarlo si solo lo necesitas para una ocasión. O Mai Kyk que confecciona prendas con telas de cama decoradas artesanalmente y ropa para bebés.

En este sector, de Moda Sostenible pabellón 8, podrás encontrar materiales sustitutivos a los realizados con plásticos, como el corcho que se puede aplicar a cualquier producto como lo hace Ecoalkesan en el calzado, complementos en el stand de Korteza, o en detalles incorporados en la ropa. Encontraremos también que podemos reducir los deshechos de textil con la reutilización de prendas como Charitorecicla o Iaios que realiza sus jerséis con hilos y lanas sobrantes. O Strambotika que utiliza papel para sus colecciones de “joyería”. Planeta Moda, propulsora de este espacio en BioCultura, agrupa en esta edición a 65 artesanos/as y empresas donde podrás encontrar la alternativa a un armario sostenible.

 





viernes, 18 de octubre de 2019

Sensuality Aceite Íntimo un "flash de belleza" de Alqvimia



"SENSUALITY aceite íntimo"
es una mezcla magistral
 de los aceites esenciales más puros, 
creado especialmente para la mujer

De fragancia seductora y sensual, con propiedades tonificantes, suavizantes, hidratantes y estimulantes, que nos ayudan a magnetizar nuestra sensación de gozo y provocar una transformación más allá de la sensación física.


Sensuality Aceite íntimo es, como su nombre indica, un aceite íntimo 100% natural, formulado con las flores más puras que conectan con la feminidad, tales como la Rosa Búlgara, el Jazmín, el Ylang Ylang y el Neroli. Estos aceites tonifican, suavizan, hidratan y, además, ayudan a potenciar el gozo femenino, provocando una sensación de placer y elevación.

Conecta con nuestro propio gozo, expandiendo así la belleza luminosa de la mujer. De fragancia seductora y sensual, y con propiedades tonificantes, suavizantes, hidratantes y estimulantes, que facilitan el orgasmo femenino, permitiendo transformar el placer físico en gozo espiritual.

Sensuality Aceite Íntimo permite el lujo de sentir y conectarse con una misma de manera íntima y profunda, con nuestra esencia femenina más pura, provocando seguridad, fortaleza interior y lo más importante, felicidad.


Este maravilloso Aceite Íntimo está compuesto por los aceites esenciales de: 

Rosa Búlgara; pura, sublime y poderosa, su fragancia aporta una sensación de valentía y seguridad. Es un elixir de belleza que contiene propiedades hidratantes y protectoras. La Rosa Búlgara se asocia a la pureza, éxtasis y fertilidad.
 
Jazmín; es extremadamente Yin, su fragancia es profunda y pura, desarrolla en la mujer un fascinante poder de seducción. Posee propiedades hidratantes, calmantes y relajantes. Es uno de los aceites más sensuales, seductores y afrodisíacos para la mujer, ya que fomenta el poder de seducción en ella.

Neroli; símbolo de pureza tiene propiedades estimulantes, desodorantes, tónicas y activadoras. Tiene un gran poder hidratante y anti-estrés. El Neroli estimula la visión pura de las cosas. 

Geranio; su fragancia aporta equilibrio, buen humor y alegría. Es un potente desintoxicante e hidratante. El geranio representa la fuerza y poder de lo femenino.

Ylang Ylang; flor de flores, su aceite esencial posee notas florales, cálidas, exóticas y femeninas. Tiene acción purificante. Al aceite esencial de Ylang Ylang se le atribuyen propiedades afrodisíacas, además de ayudar a aumentar la libido.

Menta piperita; es un gran calmante natural, físico y mental. Tiene propiedades antiinflamatorias, es refrescante y descongestionante. La Menta expande la energía y la difusión de los demás aceites esenciales citados anteriormente.
 

Sensuality Aceite Íntimo actúa como un flash de belleza y mantiendo la zona hidratada y suave; proporciona una intensa sensación que puede contribuir al orgasmo femenino y actuar como potente afrodisíaco antes de una relación con tu pareja; aumenta el magnetismo de la mujer y su poder de atracción, ya que la energía del gozo en la mujer se percibe; ayuda a sentirse mejor con una misma; te abre al gozo de todo tipo de experiencias, pues no sólo te conecta con el gozo sexual; sensuality aceite íntimo nos invita a percibir el lado gozoso de la vida; te conecta con la sabiduría y con la intuición; te abre a una dimensión espiritual de tu ser femenino abriéndote a ese poder espiritual latente en cada mujer.


Sensuality Aceite Íntimo es una formulación muy concentrada, por ello, con una gota de aplicación directamente en el clítoris es suficiente.

Se puede aplicar de manera espontánea o como tratamiento diario durante 40 días.

Se debe conservar siempre dentro de la pirámide, para mantener sus propiedades.
 


Su packaging esconde el símbolo del espacio sagrado femenino, "la pirámide". 

Realizado con las proporciones exactas de la Gran Pirámide de Keops, desde el centro del cual se dice que potencia a nivel energético aquello que allí se coloque. 




Sensuality Aceite Íntimo
es una joya alquimista,
una mezcla de aceites esenciales puros
que te ayudarán a conectar
con la energía más sagrada:
"el gozo"





domingo, 6 de octubre de 2019

Cetaphil nos presenta su nueva gama facial


 
"Cetaphil"
 lanza su gama facial
 dirigida a todo tipo de pieles, 
especialmente a las más sensibles y delicadas

Compuesta por dos cremas hidratantes, una de día y otra de noche, y un exfoliante suave, la nueva línea facial de la marca será la mejor aliada para una rutina de cuidado completa, ayudando a mantener nuestra piel en las mejores condiciones: hidratada, nutrida y luminosa.



Exfoliante Facial Suave

Cuando hablamos de limpieza, la piel sensible requiere un cuidado delicado que no dañe la barrera cutánea y los  niveles de hidratación de la piel. La exfoliación suave tiene múltiples beneficios para la piel sensible ya que proporciona un nivel de limpieza más profundo, eliminando restos de suciedad que pueden irritar la piel.

Este nuevo Exfoliante Facial Suave de Cetaphil ayuda a renovar y mejorar la textura de la piel y es perfecto para la limpieza diaria de las pieles más sensibles y delicadas, ya que no irrita. Limpia suavemente el exceso de grasa, maquillaje y contaminantes ambientales, al tiempo que mantiene el equilibrio natural de la piel y es el paso previo perfecto que ayudará a aumentar la absorción y el efecto de la crema hidratante que nos pongamos a continuación.

Gracias a sus partículas de bambú, ayuda a eliminar las células muertas y las impurezas de la piel dejando una sensación de piel limpia, fresca y revitalizada.
 


Hidratante Facial de Noche

La noche es un momento clave para la renovación celular. Es esencial mantener la hidratación durante toda la noche con una fórmula que cuide la piel sensible.


La nueva crema Cetaphil® Hidratante Facial de Noche está especialmente formulada para proteger las pieles más sensibles y delicadas durante toda la noche.


Formulada con ácido hialurónico, extracto de oliva y un complejo pro-vitamínico, retiene la humedad natural de la piel para protegerla de la sequedad, proporciona una hidratación intensa y duradera, y suaviza y nutre la piel intensamente durante toda la noche para un aspecto radiante por la mañana.


Está clínicamente probada en pieles sensibles, es no comedogénica, y es la aliada ideal para nutrir nuestra piel y lucir un rostro luminoso e hidratado.


Hidratante Facial Diario

El cuidado diario de la piel sensible y seca requiere productos que favorezcan la hidratación, previniendo la pérdida de humedad de la piel.

La nueva crema Cetaphil Hidratante Facial Diaria está especialmente diseñada para el cuidado facial incluso de las pieles más sensibles y delicadas.


Formulada con ácido hialurónico, un componente natural de la piel, y una combinación de potentes agentes hidratantes, proporciona una hidratación intensa y duradera, protegiendo la piel de la sequedad durante todo el día, dejando la piel lisa y radiante.


Está clínicamente probada en pieles sensibles, es no comedogénica, y su textura fluida de rápida absorción la convierten en una crema ideal para usar antes del maquillaje.



 
Como ya sabéis,  Cetaphil es una de las marcas de cuidado de la piel más recomendada por dermatólogos de todo el mundo, que aporta una línea completa de productos de higiene e hidratación formulados para fortalecer y proteger las pieles sensibles y garantizar una piel saludable. 



Te la recomiendo, 
es maravillosa,
  especialmente si tienes la piel  sensible


¡Ya me comentarás¡